「便秘のメカニズム」
"毎日お通じがないから便秘"
そんな風に思い込んでいませんか？

実は､何日出なかったら便秘という
明確な定義はありません｡
「慢性便秘症診療ガイドライン」では
“本来体外に排出すべき便を
十分量かつ快適に排出できない状態”を
便秘としているのです｡
毎日出ないことは問題ではないのです｡
３日に1回だとしてもスムーズに排便でき､
スッキリ感があれば便秘ではありません｡
逆に毎日出ているのにも関わらず､
残便感があってスッキリしない､
お腹が張って違和感があるといった
不快な自覚症状があるなら便秘なのです｡

つまり便秘かどうかというのは､
あなたのスッキリ感が基準といえるのです｡
あなたは便秘に悩んでいませんか？


｢便秘のメカニズム｣

私たちが食べた物は、､どのように便となって
排出されるのでしょうか？

口から肛門まで続く消化管は
約9mほどあるといわれています｡
この長い消化管で、､まるでバトンリレーのように
消化･吸収しながら排便というゴールをめざします｡

①口・食道
口に入った食べ物は咀嚼され､食道を通って胃へ。

②胃
胃液によってお粥状に消化されます｡

③小腸
お粥状のものから身体に必要な
栄養素と水分を吸収し､残りかすを大腸へ｡

④大腸(直腸)
ドロドロの残りかすから､さらに水分を吸収して
固形の便を作りながら､ぜん動運動で
大腸の終わりの直腸に運びます｡
直腸に届くと､腸壁が刺激されて便意に｡

⑤肛門
脳からの指令を受けて肛門から便が排出｡
食べ物が便になって排出されるまでのタイムは
約24時間〜72時間といわれています｡
それぞれの消化器官がベストなパフォーマンスを
行うことでスムーズな排便につながります｡

ところが大腸の動きが鈍ると､

便の通る速度が通常より遅くなり､
水分が吸収されすぎて硬くなってしまいます｡
そうして便が硬くなると､
なおさら排出されにくくなり便秘を招くことに｡
逆に大腸の動きが活発すぎると､
便の通過時間が速いため水分の吸収が不十分になり､
軟便や下痢になる可能性があります｡

あなたは､便秘で悩んでいませんか？
そして､便秘にもタイプがあることを
ご存知ですか？

「便秘にもタイプがあるの？」

ひとことで便秘といっても

症状や原因は人によってさまざまで､
便秘にもタイプがあります｡

大きくは生活環境の変化によって
一時的に起こる急性便秘と､
生活習慣の乱れなどから腸の機能が低下し､
日常的に不快感が続く慢性便秘｡
さらに慢性便秘は不快な自覚症状から
4つのタイプに分けることができます｡
急性便秘も慢性便秘も､
激しい腹痛や発熱､血便などの症状がある場合は､
病院での受診をおすすめします｡

①一時的に起こる急性便秘
生活習慣が急に変化すると､
自分では意識していなくても
身体は少なからずストレスを感じることに｡
自律神経の乱れによって腸の働きが鈍り､
一時的に便秘になることがあります｡

②硬くて出ない便カチカチタイプ
便は排出されないと大腸で水分の吸収が進み､
ますます硬くなって出しづらくなります｡
そのため出そうと強くいきんでしまい､
痛みを感じたり､出血したりして痔になることも｡

③出てもモヤモヤ スッキリ不足タイプ
排便しても全部出し切れてなく､
まだ残っているような感じがする人はこのタイプ｡
排便にも時間がかかってしまい出ても便が細く､
量も少ないので､スッキリ感がありません｡

④便が停滞 お腹ポンポンタイプ
腸が効率よく動かないと､
便やガスがスムーズに腸の中を進まず､
腸内のいたるところに停滞しやすくなり､
いつもお腹にハリや膨満感があって
苦しいと感じてしまう状態です｡

⑤使いすぎて出ない？便秘薬頼みタイプ
便秘のたびに刺激の強い
便秘薬に頼って無理に出していると､
腸が自力で動かなくなってしまうことに｡
そのため､なおさら強い便秘薬で強制的に
腸を動かして出すという悪循環が起こります｡

当てはまる便秘のタイプはありますか？
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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
✔︎︎︎︎不調の原因が分からず諦めている
こんなお悩みの方は一度ご相談ください｡

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