おはようございます
アルコールの取りすぎは脱水症状を引き起こしやすくなります
いつもありがとうございます
福崎町の整体院､すこやかカイロプラクティック福崎院です
皆様、足むくんでいませんか
私は最近、むくみがすごくひどいんです
むくみにもさまざまな原因があります
『冷たいものをよく食べる、飲む』
冷たい飲み物やアイスクリームなど、体を冷やす食品の摂取量が多い人もむくみがちです
体を冷やすと全身の筋肉が硬くなり、代謝も落ちてしまいます
『水を飲まない』
「水を飲みすぎるとむくみの原因になる」と、不安になる方もいるかもしれません
これは、筋力低下によって、体内の循環がうまく行われないことで起こります
毎日適度に体を動かしつつ水をこまめに飲み、体内の循環を活性化させることがポイントです
『お酒をよく飲む』
アルコールの取りすぎは脱水症状を引き起こしやすくなります
お酒の飲みすぎには注意しつつ、水もしっかりと飲むようにしましょう
お風呂で汗をかいた後にアルコールを摂取するのは注意が必要です
発汗後に、さらに体から水分が失われてしまうため、入浴後はまず水を飲みましょう
『運動をしない』
日々適度に体を動かしていないと、筋力が低下して血の巡りも悪くなり、冷え症やむくみを引き起こしやすくなります
いきなりハードな運動をする必要はありませんが、なるべく階段を使う、大股で長めに歩いてみる、毎日ストレッチをするなどして、積極的に体を動かしましょう
すこやかカイロプラクティック福崎院
〒679-2204
神崎郡福崎町西田原1399-1 井上ビル203
☎️070-1548-2715 ※完全予約制となります
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このような症状のある方
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