冬になると気持ちが落ち込んでしまって

やる気が出ないという経験はありませんか？

これは｢冬季うつ(ウィンターブルー)｣と

呼ばれる､感情障害なのです｡

女性や若年者に比較的多いと言われます｡

冬季うつ(ウィンターブルー)ノ特徴は､

｢過食｣｢過眠｣そして｢体重増加｣があげられます｡

これには日照時間が大きく関係しています｡

日照時間が短くなるとホルモンバランスが崩れ

変化に敏感な人は冬季うつに陥りやすいのです｡

冬になると朝は布団から出られなくなる､

寒い時期には炭水化物や甘い物が食べたくなる､

これらは寒さのせいと思われがちですが､

実は日照時間が短いことが関係しているのです｡

積極的に光を浴びて規則正しい生活を

心がけて冬を乗り切りましょう｡

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